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运动的我最健康
作者:2016级18班    文章来源:本站原创    点击数:99    更新时间:2017/10/26    
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老师们,同学们:
  大家早上好!今天我国旗下讲话的题目是《运动的我最健康》。
  “运动是目的,理想是标准”,这是法国文学家雨果的一生追求;“只有运动,生活才会不断进步”,这是莎士比亚的信仰。的确,生命在于运动。只有运动才能把握我们短暂的少年时光;只有运动才能让生活变得更加富有情趣。美国前总统布什每天早晨坚持跑步30分钟;俄罗斯的总理普京只要一有空,就要和柔道队高手比划比划;我国的原卫生部长高强每天早晨上班前,长跑30分钟,他曾经说过:说锻炼身体没有时间,完全是借口。
  在体育节即将召开之际,我向大家分享些养成良好的体育锻炼习惯的一些做法。
  首先要培养自己对某个体育项目的爱好,因为只有兴趣才会表现出积极情绪,才会爱好某项活动,从而形成行为习惯。
  其次,要按照科学锻炼的方法锻炼身体。科学的锻炼包括:运动前先要做好准备活动,使机体逐步进入运动状态;并从个人实际出发安排好运动量和运动强度,不要一开始或在无人指导下去做难度过高的技术动作,而且在运动过程中要注意体育卫生。这都是通用的科学锻炼方法。最后,还要有持之以恒的精神。前苏联教育家马卡连柯曾说:“要形成良好的习惯,最重要的是正当行为的不断练习”。良好习惯的形成,是意志与毅力的结果,因此同学们在养成锻炼习惯的过程中,要有一定的意志力、要持之以恒的坚持下去,要严格作息时间,不管是炎热的夏天, 还是寒风刺骨的冬天, 都不改变自身的生活规律, 形成有利于健康的良好的生物钟。 这样,天长日久,锻炼的习惯就会逐渐形成了。
  养成良好的锻炼习惯不是为了应付考试,是而为了我们自己,为了我们能够拥有一个健康的体魄,身体是革命的本钱,有一个健康的身体,我们才能更好的生活,更好地学习。
  亲爱的同学们,我们淮外的体育节即将开幕,让我们走向运动场,走进大自然,走到阳光下,在运动中增强体质,在操场上磨练意志,让运动成为我们终生的兴趣爱好!让健康成为我们全面发展的不懈追求!
  我的演讲到此结束,谢谢大家。

 











文章录入:王健    责任编辑:王健 
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